Die Kunst der inneren Stille

Stille ist keine Methode. Sie ist eine Haltung: eine Art, in Verbindung mit sich selbst zu bleiben, egal ob es draußen laut oder leise ist.

Die meisten Versuche, "still zu werden", scheitern an der Idee, dass Stille ein Zustand sei, den man herstellt: weniger Ablenkung, weniger Gedanken, weniger Aktivität. Diese Praxis geht den umgekehrten Weg. Sie fragt: Wie übe ich, mich immer wieder mit dem zu verbinden, was neben den vielen äußeren und inneren Bewegungen schon da ist?

Wir nähern uns Stille von verschiedenen Seiten: über Sitzmeditation, über Atmung, über Bewegung, über Phasen alleine und gemeinsam, über Paar- und Gruppenarbeit. So wird spürbar, dass Stille viele Facetten hat. Sie kann konzentriert sein oder weit, alleine entstehen oder im Kontakt mit einem anderen Menschen, im Sitzen oder mitten in Bewegung.

Stille ist nicht immer Geschenk. Manchmal taucht in ihr auf, was lange übergangen wurde: Unruhe, Müdigkeit, Trauer, ein Gefühl von Vergeblichkeit oder Langeweile. Die Praxis besteht weniger darin, das wegzubekommen, als darin, dass es da sein darf, ohne dass du sofort handeln musst.

Mit der Zeit entsteht etwas, das sich nicht mehr nur im stillen Raum zeigt: eine innere Verbindung, die im Alltag tragfähig wird, auch wenn der Alltag laut ist.

Ich führe dich behutsam an Räume heran, die du selbst bewohnen lernst.

Da gibt es eine Stimme, die keine Worte benutzt – höre ihr zu.